Bein støtter kroppen, beskytter organer og spiller en rolle i produksjonen av blodceller. Styrken deres avhenger av en delikat balanse mellom kalsium, vitamin D og andre mineraler. Imidlertid forstyrrer visse drikker denne balansen når de konsumeres regelmessig. Effektene deres oppstår sakte, ofte smertefritt i starten, inntil bentettheten er redusert. Resultatet er økt risiko for brudd, tap av mobilitet og leddsmerter.
Kostholdet vårt påvirker beinhelsen direkte. Kalsiumrik mat styrker beinstrukturen, mens annen mat som er for sur eller sukkerholdig fremmer demineralisering. Her er fem drikker du bør vurdere hvis du vil ta vare på beinene dine.
1. Kullsyreholdige drikker: Kalsiumangripende bobler.
Kullsyreholdige drikker topper listen. Det høye fosforsyreinnholdet forstyrrer kroppens kalsiumbalanse. Dette kjemikaliet tvinger kroppen til å bruke beinreserver for å gjenopprette blodets pH-verdi. Samtidig forverrer sukkeret i disse drikkene problemet. Regelmessig forbruk forårsaker mild betennelse og gradvis svekkelse av skjelettet. «Diett»-versjoner er ikke noe bedre: søtningsmidler og kjemiske tilsetningsstoffer skader også beinhelsen.
Les mer på neste side >>
