- Tap av matlyst
- Kvalme
- Oppkast
- Tretthet og svakhet
- Nummenhet
- Prikking
- Muskelkontraksjoner og kramper
- Anfall
- Personlighetsendringer
- Unormale hjerterytmer
- Koronarspasmer
- Høyt blodtrykk
- Blodpropper
Hva forårsaker magnesiummangel
Moderne jordbruksteknikker utarmer mineraler og vitaminer fra jorden der maten dyrkes. Dette gjelder spesielt for åkre behandlet med kunstgjødsel, plantevernmidler og insektmidler.
Dette betyr at mat som dyrkes på disse utarmede jordene ikke inneholder mye magnesium.
Visse medisinske tilstander kan også gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere dette mineralet.
Hvordan kronisk stress tømmer kroppen din for magnesium
Forholdet mellom magnesium og stress er svært komplekst. I én studie ble det funnet at kronisk stressede individer hadde mye lavere magnesiumnivåer sammenlignet med kontrollgrupper. Og de som hadde sunne magnesiumnivåer til å begynne med viste færre tegn på stress. I utgangspunktet kan stress føre til magnesiumtap i kroppen, men å ha mer enn nok magnesiumlagre kan bidra til å beskytte mot stress.
Leo Galland, MD, forklarer prosessen videre: «Kronisk stress tapper kroppen din for magnesium. Jo mer stresset du er, desto større er tapet av magnesium. Jo lavere magnesiumnivået ditt til å begynne med, desto mer reaktiv blir du på stress, og desto høyere er adrenalinnivået ditt i stressende situasjoner. Høyere adrenalinnivå forårsaker større tap av magnesium fra celler. Å administrere magnesium som et kosttilskudd bryter denne onde sirkelen ved å øke magnesiumnivået i blodet og dempe stressresponsen, noe som bygger motstandskraften din.»
Risikofaktorer for magnesiummangel inkluderer (2):
Les mer på neste side >>
