Skip to content
- Cashewnøtter – 28 g tilsvarer 20 % av ditt daglige inntak.
- Mandel – 28 g gir 19 % av det daglige inntaket.
- Avokado – 1 frukt tilsvarer 15 % av ditt daglige behov.
- Rødbeter – 1 kopp kokte rødbeter gir 24 % av ditt daglige inntak.
- Linser – 1 kopp kokte linser tilsvarer 18 % av ditt daglige behov.
- Sjokolade – 1 bar gir deg 58 % av ditt daglige inntak.
- Fiken – 1 kopp tørkede fiken tilsvarer 25 % av ditt daglige inntak.
- Okra – 1 kopp kokt okra gir deg 14 % av din daglige verdi.
- Frø – 30 ml hel, stekt gresskar eller squash gir 19 % av din daglige verdi.
- Squash – 1 kopp tilsvarer 11 % av din daglige verdi.
- Ris – 1 kopp langkornet brun ris gir 21 % av det daglige inntaket.
- Spinat – 1 kopp kokt spinat gir deg 39 % av ditt daglige behov.
- Grønnkål – 1 kopp rå grønnkål gir deg 8 % av ditt daglige inntak.
- Kålrot – 1 kopp kokte rødbeter gir deg 8 % av ditt daglige inntak.
- Bok choy – 1 kopp revet bok choy gir deg 5 % av ditt daglige inntak.
- Swiss Card – 1 kopp rå sveitserblad gir deg 7 % av ditt daglige inntak.
- Bananer – 1 kopp rå banan gir deg 15 % av ditt daglige behov.
