- Morgenstivhet som forsterkes med bevegelse.
- Hoftesmerter når du går, går i trapper eller reiser deg.
- Vanskeligheter med å ta på seg sko, bøye seg ned.
- Gnissende eller sprekkende følelse i leddet.
- Smerter referert til lysken, låret eller kneet.
- Muskeltretthet, balanseproblemer, nattesmerter eller varmefølelse i hoften.
Gode nyheter: du kan leve med en slitt hofte
Det er ikke nødvendig å vente til du har sterke smerter før du gjør noe. Tidlig diagnose kan redusere utviklingen av slitasje og forbedre livskvaliteten.
Her er noen foreslåtte løsninger:
Lindre smerte
Paracet eller betennelsesdempende midler av og til, alltid i henhold til anbefaling fra helsepersonell.
Beveg deg … men forsiktig
Foreslåtte aktiviteter: svømming, sykling, regelmessig gange i flatt terreng.
Fysioterapitimer bidrar til å styrke musklene rundt hoften og opprettholde god mobilitet.
Lindre trykket på leddet
Å gå ned noen få kilo er ofte nok til å lindre ubehaget betraktelig.
Når smerten blir kronisk…
Kirurgi (hofteprotese) kan undersøkes. I dag er det en populær og velkontrollert prosedyre: mer enn 90 % av pasientene gjenvinner varig mobilitet i 10 til 15 år.
Lytt til kroppen din, handle akkurat nå
Å neglisjere smerte vil ikke få den til å forsvinne. Hvis du oppdager disse symptomene, eller hvis en du er glad i klager over dem, er et legebesøk det første skrittet mot en mer komfortabel hverdag.
