Ta et strikk og surr det rundt sålene. Løft føttene, bøy dem litt, og trekk deretter forsiktig båndet mot deg for å aktivere fotbuen. Gjenta denne øvelsen 10-15 ganger på hvert ben. Det forbedrer bevegeligheten og gir en behagelig elastisk følelse, som om beina dine er i «frihet»-modus.
Øvelse 5: Ta tak i tærne for å aktivere fotbuene
Legg et håndkle eller en liten gjenstand på gulvet og prøv å plukke det opp med tærne. Dette morsomme spillet stimulerer de ofte neglisjerte fotmusklene. Resultatet: mer dynamisk buestøtte og bedre gangstabilitet.
