Tren regelmessig
Ha en fysisk krevende jobb
Bor i et varmt og fuktig klima
Svetter mer enn gjennomsnittet
… da er det viktig å dusje etter svetting for å forebygge:
Kroppslukt
Bakterievekst
Utbrudd
Soppinfeksjoner
I dette tilfellet kan en rask daglig skylling – spesielt av svette områder – være gunstig.
3. For personer med tørr eller sensitiv hud: Hver 2.–3. dag
Hvis huden din er utsatt for tørrhet, eksem eller irritasjon, hjelper det å dusje sjeldnere med å gjenoppbygge og beskytte hudbarrieren.
Det er viktig å bruke lunkent vann og milde rensemidler.
4. For eldre voksne: 1–3 ganger per uke
Etter hvert som vi blir eldre, har huden en tendens til å bli tynnere og tørrere. Eksperter anbefaler å bade sjeldnere for å unngå irritasjon.
Rengjør de viktigste områdene daglig (ansikt, armhuler, lyske), men fulle dusjer kan fordeles med mellomrom.
5. Babyer og små barn: 2–3 ganger per uke
Barn trenger ikke daglig dusj med mindre de er synlig skitne. Huden deres er enda mer følsom for uttørking.
Hva om du foretrekker å dusje daglig?
Hvis det å dusje daglig hjelper deg å føle deg uthvilt, er det helt greit – bare gjør det på en hudvennlig måte:
Hold dusjene korte (5–10 minutter).
Bruk lunkent vann i stedet for varmt.
Velg milde, fuktighetsgivende såper
. Fuktighetskrem rett etter at du har tørket håret.
Unngå å vaske håret hver dag med mindre det er nødvendig
. Disse små trinnene forhindrer overtørking, samtidig som du lar deg nyte rutinen din.
Tegn på at du dusjer for ofte
Du må kanskje redusere bruken hvis du merker:
Overdreven tørrhet,
flassende eller kløende hud
, rødhet eller irritasjon
, matt eller sprøtt hår,
stramhet etter dusjing.
Dette er signaler på at hudbarrieren din svekkes.
Tegn på at du bør dusje oftere.
Øk derimot hyppigheten hvis du opplever:
Les mer på neste side >>
