Det finnes imidlertid noen viktige situasjoner der du bør være forsiktig eller snakke med en lege først:
Nylige hjerteproblemer eller hjerneslag: Hvis du har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag nylig (i løpet av de siste dagene eller ukene), er det best å unngå denne stillingen og snakke med legen din først. Det samme gjelder hvis du har svært avansert hjertesvikt.
Øyesykdommer: Hvis du har grønn stær eller nylig har hatt øyeoperasjon, bør du også unngå denne stillingen og sjekke med øyelegen din eller en annen pålitelig fagperson. Den midlertidige trykkendringen er kanskje ikke bra for øynene dine.
Alvorlige skader eller nylige operasjoner: Hvis du har en alvorlig skade i nakke, rygg, skuldre eller knær, eller hvis du nylig har hatt en operasjon på disse områdene, er det ikke sikkert at denne stillingen passer for deg. Sjekk alltid med legen din eller en fysioterapeut for å forsikre deg om at det er trygt.
Så der har du det. «Beina opp mot veggen» er en enkel, skånsom øvelse som kan gi overraskende mange fordeler for helsen din. Det er en fin måte å gi kroppen din litt ekstra omsorg og støtte på. Hvorfor ikke prøve det og se hvordan det får deg til å føle deg?
