4. Agni Mudra (Ildmudraen) – For metabolisme og fettforbrenning:
Slik gjør du det:
Bøy ringfingeren mot håndflaten.
Trykk på mellomsegmentet av den fingeren med roten av tommelen.
Hold de andre fingrene utstrakt.
Fordeler:
Akselererer stoffskiftet og hjelper til med fettforbrenning.
Senker kolesterolet og støtter hjertehelsen.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Reduserer tretthet og styrker immunforsvaret.
Tips: Øv daglig i 10–15 minutter for å støtte naturlig vekttap.
5. Jal Mudra (Vann-mudraen) – For hydrering og hudhelse:
Slik gjør du det:
Berør tuppen av lillefingeren mot tuppen av tommelen.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Trykk lett og hold de andre fingrene utstrakt.
Fordeler:
Fremmer fuktighet og sunn hud.
Lindrer tørr munn og gjenoppretter smak.
Forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer kroppssmerter.
Tips: Bruk denne Mudraen hvis du opplever tørr hud, dehydrering eller hyppige hodepiner.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Les mer på neste side >>
