Dusjing er en del av hverdagen for folk flest – men er det egentlig nødvendig å dusje hver eneste dag? Svaret kan overraske deg. Hudleger, hygieneeksperter og helseforskere er alle enige: hvor ofte du bør dusje avhenger av kroppen din, livsstilen din og til og med klimaet du bor i. Det finnes ingen regel som passer for alle, men det finnes retningslinjer som kan hjelpe deg med å finne den rette balansen.
Nedenfor finner du alt du trenger å vite om hvor ofte du bør dusje – uten å strippe huden, forstyrre de naturlige oljene dine eller gå på akkord med hygienen din.
Hvorfor det kan være et problem å dusje for ofte
Mange innser ikke at daglige dusjer kan gjøre mer skade enn gagn, spesielt lange, varme dusjer.
Overdusjing kan:
Fjern huden for beskyttende oljer.
Forårsaker tørrhet, irritasjon eller eksemutbrudd.
Forstyrrer mikrobiomet ditt (de sunne bakteriene som beskytter huden din).
Fører til sprøtt hår.
Øker kløe.
Huden og håret ditt trenger naturlige oljer for å holde seg sunne. Når du fjerner dem for ofte, kan kroppen din overprodusere olje – ironisk nok kan det føre til at du føler deg mer fet.
Så hvor ofte bør du dusje?
1. De fleste: 2–4 ganger per uke
For en gjennomsnittlig voksen som jobber innendørs, dusjer etter trening og ikke har noen større hudproblemer, er det nok å dusje 2 til 4 ganger i uken for å holde seg ren og sunn.
Denne planen opprettholder hygienen uten å tørke ut huden.
2. Hvis du trener eller svetter mye: Daglig eller etter trening
Hvis du:
Les mer på neste side >>
