1 spiseskje rå honning (naturlig søtningsmiddel og antimikrobiell)
Tilberedning:
Bland alle ingrediensene i en liten glassbeholder til en jevn masse. Oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 uker.
Bruksanvisning:
Ta én teskje (ikke to toppede spiseskjeer, da dette ville være for mye) hver morgen, helst til frokost eller oppløst i en varm urtete eller plantebasert drikk. To toppede spiseskjeer tilsvarer omtrent 30–40 gram. Overdrevent inntak av gurkemeie kan forårsake magebesvær, halsbrann eller til og med risiko for nyrestein hos mottakelige personer.
Oppskrift 2: Avslappende blanding for angst og søvnløshet (nattversjon)
Ingredienser:
3 spiseskjeer sesampasta (tahini) eller mandelsmør
1 spiseskje honning
1 teskje macapulver (bra for energigivende effekt)
1/2 ts malt kanel (regulerer blodsukkeret, fremmer søvn)
Valgfritt: 2 ss kokosmelkpulver for en kremet konsistens
Tilberedning:
Bland alle ingrediensene til en jevn masse. Oppbevar i kjøleskapet.
Bruksanvisning:
Ta en teskje (ikke to spiseskjeer) om kvelden, en time før leggetid, oppløst i en kopp varm melk eller kamillete. Det bidrar til å redusere matsug, øker tryptofannivåene fra sesam, regulerer kortisol takket være maca og forsterker effekten av cannabis.
