De virkelige grunnene til at du føler nummenhet eller prikking i hendene (hvorfor kroppen din sender disse prikkene og når du bør være bekymret)

Menneskehånden er et mesterverk innen biologisk ingeniørkunst. Den består av et komplekst nettverk av tjuesju bein, et delikat nettverk av sener og et sofistikert nettverk av elektriske nerver, og lar oss utføre oppgaver som spenner fra tunge løft til mikroskopisk presisjon i kirurgi. Fordi vi er så avhengige av hendene våre for enhver interaksjon med den fysiske verden, virker enhver forstyrrelse av deres funksjon umiddelbar og sjokkerende.

Den kanskje mest forstyrrende av disse forstyrrelsene er en plutselig følelse av nummenhet eller prikking – en følelse som ofte beskrives som «prikking og prikking» eller, mer formelt, parestesi. Denne fantomfølelsen, en spøkelsesaktig summing, antyder at hånden din på en eller annen måte har «sovnet» eller frigjort seg fra din bevisste kontroll. Selv om mange av oss avfeier det som en liten ulempe med å sitte feil, er disse følelsene kroppens primære alarmsystem. De er «kontrollmotor»-signalene til det menneskelige nervesystemet, som signaliserer at den elektriske banen blir klemt, sultet på næringsstoffer eller skadet av en underliggende sykdom.

For å forstå hvorfor hendene dine kan prikke, må vi først trekke ned gardinen for hvordan kroppen kommuniserer med seg selv og utforske det store feltet av triggere – fra måten du sover på til selve kjemien i blodet ditt.

Sansningens anatomi: Hvordan nerver kommuniserer.
For å forstå hvorfor hånden din blir nummen, må du først forstå menneskekroppens «elektriske ledninger». Nervene våre er i hovedsak biologiske fiberoptiske kabler. De frakter raske meldinger fra hjernen til musklene (motoriske kommandoer) og fra huden tilbake til hjernen (sensorisk tilbakemelding).

Nervene som betjener hendene dine – hovedsakelig medianusnerven, ulnarnerven og radiusnerven – har sitt utspring i nakkens cervikale ryggrad. De beveger seg nedover armen din, passerer gjennom smale tunneler av bein og leddbånd, og forgrener seg til slutt ut til fingertuppene. Når disse nervene fungerer som de skal, flyter informasjonen jevnt. Du berører en varm kopp kaffe, og «varmesignalet» når hjernen din i løpet av millisekunder.

Nerver er imidlertid utrolig følsomme for trykk og oksygennivåer. Hvis en nerve blir komprimert – om enn litt – blir det elektriske signalet avbrutt. Se for deg en hageslange med vann som strømmer gjennom den. Hvis du tråkker på den, fortynnes vannstrømmen til en liten strøm eller stopper helt. Når du går av, fosser vannet tilbake i et voldsomt utbrudd. Dette er akkurat det som skjer med nervene dine. «Nummenhet» er fravær av et signal, og «prikking og stikking» er en kaotisk bølge av elektriske impulser når nerven prøver å «starte på nytt» etter at trykket er frigjort.

Kilde: Unsplash
The Nightly Interruption: The Science of Sleeping Positions
For mange oppstår nummenhet i hendene i løpet av de roligste timene om natten eller tidlig om morgenen. Du våkner, og den ene hånden føles som et tungt, uresponsivt trestykke. Du må fysisk bevege den med den andre hånden til den summende følelsen kommer tilbake, og til slutt kommer den normale følelsen tilbake.

Dette er nesten alltid et resultat av mekanisk kompresjon. Under dyp søvn mister kroppen vår noe av muskeltonusen, noe som forhindrer gjenskapelse av drømmer. Hvis du ved et uhell legger armen under puten, bøyer håndleddene kraftig innover eller sover med armen utstrakt over hodet, kan du ubevisst legge vekten av hodet eller overkroppen direkte på nerven.

Ulnarnerven, som går gjennom albueområdet, er spesielt utsatt for skade. Å sove med bøyd albue strekker denne nerven betydelig over den benete fremspringen i leddet, og «bøyer» dermed margen. Dette fører til nummenhet, spesielt i ringfingeren og lillefingeren. Hvis mediannerven i håndleddet derimot komprimeres, vil nummenhet påvirke tommelen, pekefingeren og langfingeren. Selv om det vanligvis er ufarlig, kan hyppig nummenhet om natten føre til kronisk betennelse hvis sovestillingen ikke korrigeres.

Kilde: Unsplash
Den moderne ubehaget: Repetitive Motion and Occupational Stress
I det 21. århundre utfører hendene våre repeterende oppgaver som våre forfedre aldri kunne ha forestilt seg. Vi bruker åtte til ti timer om dagen på å klikke med mus, sveipe over glassskjermer eller gripe vibrerende elektroverktøy. Denne repeterende mekaniske belastningen er hovedårsaken til kronisk prikking.

Den mest kjente av disse tilstandene er karpaltunnelsyndrom. Karpaltunnelen er en smal passasje på håndflatesiden av håndleddet, omgitt av bein og leddbånd. Medianusnerven går gjennom denne tunnelen sammen med flere sener. Når du utfører de samme håndleddsbevegelsene tusenvis av ganger om dagen, kan senene bli irriterte og hovne. Fordi karpaltunnelen er laget av stivt bein, kan den ikke utvide seg for å gi plass til hevelsen. Resultatet? Medianusnerven blir knust ved taket av tunnelen.

Det som starter som en lett prikking under en lang skriveøkt kan etter hvert utvikle seg til en vedvarende nummenhet som holder deg våken om natten. Dette er ikke bare et problem for «teknologiarbeidere»; det rammer musikere, samlebåndsarbeidere og til og med profesjonelle kokker. Det er et bevis på at selv om nervene våre er designet for bevegelse, er de ikke designet for den konstante, uforanderlige friksjonen i moderne arbeid.

Skjult drivstoff: Vitamin B12 og
nerveintegritet. Selv om mekanisk trykk er den ytre årsaken til nummenhet, må vi også se på det indre «drivstoffet» som holder nervene våre i gang. Nervesystemet krever et spesifikt sett med vitaminer og mineraler for å opprettholde det beskyttende belegget rundt nervefibrene, kjent som myelinskjeden. Tenk på myelin som plastisolasjonen rundt en kobbertråd. Hvis isolasjonen rakner eller tynnes ut, vil ledningen kortslutte.

Vitamin B12 (kobalamin) er det viktigste næringsstoffet for å opprettholde denne isolasjonen. Uten tilstrekkelig B12 begynner myelinnettet å brytes ned, noe som fører til perifer nevropati – en tilstand der nervene i ekstremitetene begynner å fungere feil. Dette manifesterer seg ofte som symmetrisk prikking i begge hender eller føtter.

Kroppen kan ikke produsere B12 på egenhånd; det må inntas gjennom animalske produkter som kjøtt, egg og meieriprodukter. Dette setter visse grupper i høyere risiko:

Vegetarianere og veganere: Uten nøye tilskudd kan mangel på animalsk protein føre til en langsom debut av mangel.
Eldre: Når vi blir eldre, produserer magen mindre syre, noe som er nødvendig for å fjerne B12 fra kostholdsproteiner og absorbere det.
Personer med fordøyelsesforstyrrelser: Tilstander som Crohns sykdom og cøliaki kan skade delene av tynntarmen som er ansvarlige for næringsopptak, noe som fører til mangel selv med et kosthold rikt på vitaminet.
Å korrigere B12-mangel kan ofte “få den skadede isolasjonen til å vokse tilbake”, men hvis den ikke behandles for lenge, kan nerveskader bli permanente. Dette understreker viktigheten av å behandle nummenhet i hendene ikke bare som en fysisk “fetisj”, men også som et potensielt metabolsk varseltegn.

Kilde: Pixabay
Kjemisk balanse: Elektrolytter og
elektrisk ledningsevne For å forstå hvorfor hendene dine kan prikke, må du tenke på kroppen din som et gigantisk saltvannsbatteri. For at en nerve skal kunne sende et signal, er den avhengig av rask utveksling av mineraler over cellemembranen. Disse mineralene – først og fremst kalsium, kalium og natrium – har en elektrisk ladning og kalles elektrolytter. De er «strømmen» som gjør at nervesystemet kan fungere.

Når konsentrasjonen av disse mineralene i blodet svinger utenfor et svært smalt område, begynner kroppens «ledningsnett» å svikte. Dette merkes ofte først i ekstremitetene, som fingre og tær.

Kalsium (hypokalsemi): Kalsium er viktig for å stabilisere nervemembraner. Når nivåene synker for lavt, blir nervene «overeksiterbare». De begynner å sende signaler selv når det ikke er noen stimulus, noe som fører til vibrasjoner eller prikking i fingertuppene.
Kalium og natrium: Disse to mineralene fungerer i et delikat «pumpesystem». Hvis du er sterkt dehydrert eller har trent intenst uten å fylle på salt, svikter pumpen. Nervene kan ikke lenger tilbakestilles etter en utbrenthet, noe som fører til vedvarende nummenhet.
Disse forstyrrelsene er ofte midlertidige – forårsaket av noe så enkelt som mageinfluensa eller en varm dag – men de kan også indikere problemer med biskjoldbruskkjertelen eller nyrefunksjonen, som er de viktigste regulatorene av mineralnivåer i kroppen.

Diabetesforbindelsen: Forstå
perifer nevropati En av de viktigste og mest alvorlige årsakene til kronisk nummenhet i hendene er diabetes. Når en person har kronisk høyt blodsukker, forblir ikke glukose bare i blodet; det blir giftig for de små blodårene (kapillærene) som leverer oksygen til nervene.

Nerver er høyenergiforbrukere. De trenger en konstant tilførsel av friskt blod for å opprettholde sin elektriske ladning. Hos pasienter med diabetes blir disse små karene skadet og smale, noe som effektivt “sulter” nervene. Denne tilstanden er kjent som perifer nevropati.

Statistisk sett utvikler omtrent halvparten av alle som lever med diabetes en eller annen form for nevropati. Det begynner vanligvis i føttene – stedet lengst fra hjertet – men etter hvert som sykdommen utvikler seg, sprer den seg til hendene, en tilstand leger kaller «strømpehanskeforfall». Denne følelsen er ofte mer enn bare nummenhet; det kan være en brennende, sårende smerte eller en iskald forkjølelse. Å kontrollere blodsukkernivået er den eneste måten å bremse denne utviklingen på, fordi når en nervefiber er fullstendig ødelagt av sukkerforgiftning, er reparasjon ekstremt vanskelig.

Kilde: Pixabay
Den sentrale motorveien: Nakke- og ryggradsintegritet
Noen ganger har et problem i hånden absolutt ingenting med armen å gjøre. Fordi nervene som betjener armene har sitt utspring i nakken (cervikalcolumna), kan ethvert strukturelt problem i “øverste rør” forårsake symptomer senere.

Ryggraden er en stabel med bein (virvler) innkapslet i myke, geléaktige skiver. Med alderen eller som følge av plutselig traume kan disse skivene “pronk” seg, eller bule ut. Hvis en skive i nedre del av nakken buler ut med bare noen få millimeter, kan den presse direkte på en nerverot. Dette kalles radikulopati.

Tenk deg et tungt møbelben som hviler på en lang skjøteledning. Selv om lampen i enden av ledningen fungerer fint, vil lyset flimre fordi strømmen er klemt ved kilden.

Cervikal spondylose: Dette er den medisinske betegnelsen for generell «slitasje» i nakkeleddene. Etter hvert som mellomrommene mellom ryggvirvlene blir smalere, har nervene mindre plass til å forlate ryggraden.
Utstrålende symptomer: Et viktig tegn på at nummenhet i hånden kommer fra nakken, er en endring i prikking når du beveger hodet, eller en dump verk i armen eller en «skjelvende» følelse som beveger seg nedover

«Klikk her for å se mer»